由于我们平时不注意自己的身体健康，所以有越来越多的人们开始生病了，而且都是一些重大疾?。?发生在我们身边的案例很多的 。那么我们应该时刻警惕起来，要预防一些疾病的发生，尤其是重大疾病的发生 。那么好的身体对于每一个人来说都是非常重要的，所以我们要注意自己的饮食 ， 还要注意平时的身体锻炼 ， 那么练瑜伽有什么效果呢？
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习 ， 也是应用在每天的生活哲学 。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制 。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益 ， 也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康 。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度 。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降 。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰 。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大 。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣 ， 振奋精神 ， 使人精力充沛 。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等 。
【练瑜伽有什么效果呢】瑜伽大家都非常的熟悉了，所以经过上述内容的表达，我们不难看出练瑜伽有什么效果 ， 可以提高自我免疫能力，也可以放松我们的精神压力，尤其是工作比较紧张的人群，如果可以适当的练习瑜伽，对自己的身体会有很大的帮助的 。
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