晒后注意养生，不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤 。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭 。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品 。
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夏季防晒-抢救晒伤肌肤
晒伤肌肤急救技巧：
1、及时镇定肌肤
【夏季防晒 抢救晒伤肌肤】 晒后肌肤敏感，如果晒伤较严重，还可以导致皮肤刺痛、皮肤痒等症状 。通常晒后修复可以选择含有芦荟、黄瓜成分的保湿啫喱、面膜来修复镇静，天然的芦荟有舒缓的作用，可以帮助晒后肌肤再生，防止晒后脱皮，也能舒缓红肿、痒痛 。如果太过严重 ， 最好是去医院就诊 。
2、喷喷雾冷却
晒伤等于轻度烫伤 ， 一定要先冷却 。皮肤微微泛红，喷冰凉喷雾，马上帮干燥缺水的皮肤补水 。晒伤是细胞的发炎反应，要多补充流失的水分，在外随身携带具镇静效果的化妆水装进喷雾瓶中急救，帮助皮肤降温才不会引起发炎 。另一方面，也可以冷敷让发炎细胞不会释放出大量疼痛酵素，降低疼痛感 。虽小泛红只是表皮被阳光轻微灼伤 ， 但含酒精或复方成分类的化妆水还是有可能太刺激 ， 添加活泉水、深层水的喷雾成分，才能冷却—补水—退红 。
3、涂抹维生素E
维生素E也可以很好的抗氧化和美白，对于晒后立马镇静皮肤也是很有效果的 。这里的维生素E就是普通药店里面两三块钱一盒的那种，不用很贵的那些保健品 。薄薄的涂一层就好，觉得很油洗掉就是了 。
4、敷面膜
选择美白补水成分的面膜，敷面膜时以及敷完面膜后，都需要配合一些按摩手法 ， 才可以帮助这些成分导入到我们的肌肤，击退黑色素，取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用 。
5、苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥 ， 然后涂于脸部 ， 如系干性过敏性皮肤 ， 可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清 。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可 。隔天一次 ， 一个疗程为20天 ， 具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状 。
晒伤肌肤饮食治疗：
黄瓜榨汁
可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟 ， 清凉透入皮肤 ， 疼痛自然消减 。敷后，身体得用水冲洗干净 。
芦荟蛋白
芦荟有去瘀消炎的天然疗效，将芦荟的果肉敷在皮肤上 ， 有镇痛美肤效果 。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜 ， 其浆力更强，不会出现滴漏情况 。整个敷面过程约15至30分钟，之后用水清洗脸庞 。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果 。暴晒后，可用西瓜皮捣汁 ， 搀入蜜糖做面膜 ， 或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象 。
番茄和奇异果
番茄和奇异果除了外敷 ， 也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热，这两种果蔬含有丰富的维他命C ， 具有氧化成分，能美白皮肤 。另外果蔬的水分能补充皮肤曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性 。
核桃糊
如果你喜欢吃核桃糊的话，在皮肤晒伤后，可以选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长 。
其它
蜜糖内的维他命、葡萄糖及糖果等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽 。
晒后注意养生
不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤 。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭 。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品 。
不要直接使用冰块，因为有可能导致冻伤 。毛巾如果升温了，拿起来甩一甩再重新盖就好，或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好 。
如果疼痛感严重，可以服用止痛药，或使用微量类固醇涂抹在晒伤部位上止痛 。
要是大面积晒伤，疼痛不已，建议赶紧看医生较好 。
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