每个人都希望自己可以远离各种疾病的影响和伤害，而想要达到这样的效果 ， 那么对身体的保健问题，当然是不可忽略的 ， 一定要注重各种养肾保健工作 ， 这样才可以提高身体的免疫力远离疾病影响，而下面要为大家推荐的是养身的八段锦，利用这种方法就可以达到很好的养身效果 。
第一式两手托天理三焦
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然 。
养肾操八段锦
第二式左右弯弓似射雕
马步下蹲要稳健 ， 双手交叉左胸前，左推右拉似射箭 ， 左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指 ， 双手收回式还原 。
养肾操八段锦
第三式调理脾胃须单举
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环 ， 呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田 。
养肾操八段锦
第四式五劳七伤往后瞧
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋 ， 头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田 。
养肾操八段锦
第五式摇头摆尾去心火
马步扑步可自?。?双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式 ， 摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专 。
养肾操八段锦
第六式两手攀足固肾腰
两足横开一步宽 ， 两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆 ， 手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉 。
养肾操八段锦
第六式攒拳怒目增气力
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放 ， 左右轮换眼看拳 ， 两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原 。
养肾操八段锦
第八式背后七颠百病消
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，
如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然 。
【养身八段锦是什么】注重这些养肾身方法 ， 自然就可以让自己 ， 更好的养肾保健解决其他身体存在的一些不良疾病问题 ， 而且这种方法，要是你能够掌握一些技巧之后，是可以达到理想的养肾效果的，希望每个人在生活当中 ， 都可以做了解这些养身的方法和技巧，保证自己的健康 。
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