日常应做哪些体育锻炼
【日常应做哪些体育锻炼】健身祛病、防病、抗衰、延年益寿运动种类：步行、健身跑、游泳、骑自行车、登山、跳健身舞、打网球、门球、高尔夫球、练气功、太极拳、太极剑 。
锻炼身体是以发展身体，增进健康 ， 增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动 。自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作 ， 作为锻炼身体的内容和方法 。锻炼身体可以增寿，强健体魄 ， 可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾?。换箍梢愿纳铺逍停?还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信 ， 打开胸怀 。
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