【女性怎样留住挺拔的乳房？】
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女性怎样留住挺拔的乳房？
女性从30岁开始，身体就渐渐走“下坡路” ， 尤其是乳房 ， 容易下垂 。下面小编介绍了几种方法，帮你留住挺拔的乳房 。
常按胸口 。
按压胸口膻中穴，有促进雌性激素分泌的效果，由内而外保养乳房 。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处 。按下3秒后松手为1次，重复5次即可 ， 宜每天做，长期坚持才能见效 。
戴运动型胸罩 。
乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用 ， 一旦松弛就无法复原 。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走 ， 乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验” 。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，因此 ， 在跑步、跳舞等时 ， 宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度 。
锻炼胸大肌 。
胸大肌是支撑乳房的肌肉，加强锻炼可防止乳房下垂 。有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端 ， 两臂伸直，抬起上身 ， 尽量靠近膝盖 ， 保持该状态10秒 ， 然后复原 ， 重复数遍，以微微出汗，肌肉有酸胀感为宜 。
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