【吃什么食物对乳房最好？多吃黑芝麻】
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吃什么食物对乳房最好？多吃黑芝麻
饮食为何能丰胸？
专家指出 ， 饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期 ， 更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮 。饮食对于丰胸会有一定的帮助，但是效果会比较慢，需要长期坚持 。
蛋白质很重要：
饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质 ， 可以促进乳房的正常发育 。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮 。
多吃豆类食品：
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用 ， 磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等 ， 含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物 ， 也是不错的丰胸食品 。
还特别要补充锌 。
因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成 。铬元素也是一种活性很强的物质 ， 它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪 ， 促使乳房的丰满、臀部的圆润 。很多MM都对自己的胸部大小不够满意 ， 而且天气越热，越对自己的平胸耿耿于怀，如何才能变丰满女人招摇过市呢？下面小编给大家给带来胸部最爱的食物 ， 营养美味，坚持上一段时间，就可以让你享受胸部二次发育的惊喜哦 。
丰胸食物有哪些？
玉米
玉米具有促进性腺发育作用，因此玉米被视为是一种很好的丰胸食物 ， 因为玉米中含有大量的维生素E，能够提高雌性激素，还能令荷尔蒙分泌正常，玉米是一种粗粮 ， 其中含有丰富的维生素，能够促进肠胃的蠕动，排除体内的毒素和废物 ， 因此常吃玉米不会发胖 。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌 ， 从而能让乳房再次发育促进其增大，另外芝麻中还含有抗衰老的物质，是延缓女性衰老的重要补品，能够起到很好的丰胸效果，看成丰胸食物佳品 。
酒酿
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等 ， 可益气、生津、活血、散结、消肿 。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁 。酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环 。
猪蹄
猪蹄中所含的天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸等17种氨基酸与熊掌所含的大致相同 。这些氨基酸滋阴补虚、滋润皮肤，增加人体血红蛋白，调节人体生理机能，促进创伤的愈合等功能 。同时猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌 。
青木瓜
木瓜是药食兼用的水果 ， 特别对乳房有活血、疏通乳腺之功效 。产妇如果缺奶，炖木瓜吃则可立竿见影，很多的产妇并不是乳房不能产奶，是乳腺管不通，有奶出不来 。乳腺管疏通了，加上气血顺畅，大大增强了乳房对脂肪等营养成分的吸收能力 ， 激活了乳房细胞，促进了乳腺组织的发育 ， 会使青春期的女孩胸部发育得更好 。木瓜中所含的丰富的木瓜酶，对乳腺发育很有助益，而木瓜中的木瓜酵素和维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的 。
黑芝麻
黑芝麻有乌发、减肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其实黑芝麻还能丰胸 ， 因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等 。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满 。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围 。
胡萝卜
胡萝卜，是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜，而且更一种美胸蔬菜 。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象 ， 从而使乳房保持弹性，挺拔高耸 。其中含量丰富的一些维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润 ， 对美容健肤也有独到的作用 。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用 。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。
酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效 。
大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满 ， 像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此 。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙 ， 并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果 。增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适 。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益 。
海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说 ， 不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生 。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用 ， 是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险 。
谷物
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜 ， 多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助 。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用 。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺发育 。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合 ， 使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防乳腺癌作用 。而鲜奶中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效 。
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