【骑车到底能瘦身吗】平时有很多的方法都可以起到减肥瘦身的效果，那么骑车能瘦身吗有什么好处？如今越来越多的人加入到骑单车的行列中 ， 通过骑车不仅能够减轻身体的负担 ， 还能起到不错的锻炼效果 。对于减肥的人们来说 ， 每天坚持骑车也可以在燃烧体内多余的脂肪，可以说好处有很多 。
骑自行车不但可以减肥 ， 而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动 ， 所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压，有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管 ， 使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚 。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具 ， 更是愉悦心灵的方式 。
骑车的好处：
1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废 。
2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力 。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同 。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益 ， 而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉 。关节、韧带也得到相应的锻炼 。
3、能减肥 。骑自行车时，由于周期性的有氧运动 ， 使锻炼者消耗较多的热量 ， 可收到显著的减肥效果 。
4、可改善性功能 。每日骑自行车4—5公里 ， 可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐 。
相信大家对骑车能瘦身吗有什么好处也都很清楚了，每个人都希望自己的身材更好一些 ， 但是不能以损伤身体做为代价 。对男性朋友来说，骑车时间是不能太长的，否则很容易导致前列腺炎的出现 ， 可见科学合理的骑车健身很重要 。
推荐阅读
- 经期能吃橄榄菜吗
- 跳绳到底可以练肌肉吗
- 经期能吃沙姜吗
- 慢跑到底能塑身吗
- 爬楼梯到底能减肚子么
- 每天爬楼梯到底有好处吗
- 女性怎样才能让嘴唇红润呢
- 每天晚饭后跳绳到底能减肥吗
- 眼霜过期还能使用吗？
- 女性月经期能吃蓝莓吗