相信针对很多坐在办公室里上班的白领人士来说 ， 长期保持着一种埋头看电脑的姿势，多多少少都会出现一些颈椎疾病 。可是他们因为长期保持着坐的姿势，所以非常容易出现发福的情况，于是他们都希望通过瑜伽的锻炼来进行瘦身 。那么颈椎不好能练瑜伽吗？面对大家所提出的这个疑问 ， 接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下 。
人体平视的时候，颈椎的正常曲度是生理前曲25° ， 这时肌肉和骨骼都保持平衡 。一旦颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之到来 。颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木 。
【颈椎不好能够练瑜伽吗】颈椎病患者过度地进行拉伸锻炼，等于是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情 。瑜伽锻炼时 ， 人体的肩、颈等部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且承受的压力过大 ， 这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状 。
就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的 。在骨科医生看来 ， 小幅度的运动可以尝试 ， 过度的拉伸需要慎重 ， 并非所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重 。而白领若想预防颈椎病需注意以下两点 。
1、玩电脑时 ， 最好的坐姿是：腿伸直，身体与髋关节成垂直状 。
2、上班工间操姿势：身体伸直，头部不要移动，双手交叉从后抱住头部并向上托，保持6-7秒，可以进行重复训练，每天治好练习3-4次，而每次做5组 。
相信通过上述我们大家的了解，广大朋友们对于颈椎不好能练瑜伽吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案 。当然我也想再提醒大家的是，因为瑜伽的一些动作姿势比较复杂，在操作起来也不是那么容易就可以做好的，所以希望朋友们能做到自己最舒适的程度就可以了 。
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