跑步在平时的时候是一种特别好的运动方法，跑步是一种有氧运动 ， 可以提高我们身体的体质，而且跑步还可以达到减肥瘦身的效果，在跑步的时候我们身体的各项机能都在快速的运转，对身体是特别有好处的，不过在进行跑步运动的时候也需要注意正确的方法，而且也有好多要注意的事情，下面一起来了解一下跑步要注意什么？
1、跑步的时候，最后是先做一下热身运动哦 ， 千万不要突然就狂跑，不然很容易脚抽筋等，反而失去了锻炼的效果 。
2、饱食后不能跑步，经常看到有人早餐吃得很饱就去跑步了，其实这样是非常不好的，尤其是对胃的损害特别严重 。
3、跑步的时候要记得节奏 ， 不要一下子跑得很快 ， 一下子又很慢，最好是有一定的节奏噢 。不仅脚步要有节奏，呼吸也要有节奏 。
【跑步要注意什么呢】4、跑步的时候可以卷起舌头来 ， 这样可以防止外界冷空气的侵入 ， 可以达到保暖保健的效果，所以在跑步的时候 ， 不妨卷起舌头开跑 。
5、跑步完后不要立刻躺下或者坐下 ， 应该围绕着场地 ， 慢走2-3圈 ， 让自己的心率慢慢地降低 。
6、跑完后，建议晚上用热水泡一下脚，或者按摩一下，以防第二天腿酸得走不动了 。
以上就是在跑步的时候要注意的事情，跑步是我们最好的有氧运动，也是需要在平时的时候长期进行的运动，不过在跑步的时候我们也要注意正确的方法，特别是要注意正确的频率，而且还要注意每天跑步时间，不能出现过度劳累的情况 。
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