很多人做瑜伽锻炼的时候喜欢用到各种各样不同的瑜伽辅助工具，瑜伽工具有很多种，可以用到瑜伽绳，还可以用瑜伽袋，也有的人在做瑜伽的时候喜欢选择用瑜伽球来做运动，瑜伽球做运动也还是可以得到好的锻炼效果，通过瑜伽球的锻炼 ， 可以帮助我们得到各种减肥的效果，那么瑜伽球的练习方法有哪些？
站式：注意大腿保持伸直 。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美 。
举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面 。功效是拉伸腿部 ， 使腿部线条更加修长 。
座角式：双腿做一字马状，双手压球 ， 双腿尽量放松 ， 背部成一条直线，脚趾向上 。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调 。
球上三角式：双腿分开 ， 坐于健身球的顶部 ， 身躯向右侧弯 ， 右手放在小腿或脚背上 。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪 。
单腿轮式：主要放在双手和双腿上 。这个体位可以刺激大脑的平衡区域 ， 增强身体的平衡力 ， 对神经系统，消化系统 ， 心脏 ， 血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处 。
脚踏球A.平躺，手放在身体两侧 ， 脚后跟放在球上 。臀部和背部要充分抬起 ， 但肩部要紧贴地面 。
【瑜伽球的练习方法有哪些】B.弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体 。重复上述动作 。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近 。
(注意：此动作有颈部疾病者不宜 。)
转动球 A.平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球 。然后抬起双腿，直至与地面垂直 。
B.慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原 。再降低左脚，如此重复以加强美体效果 。
瑜伽球来锻炼瑜伽的话就可以试试这样的方式，让自己在做瑜伽球锻炼的过程中得到更多好处，而锻炼瑜伽球的时候必须要掌握正规的方式 ， 做瑜伽球锻炼的时候还要注意在空腹的时候锻炼 ， 这样自己伸展的姿势才是最好的 ， 而在做瑜伽球锻炼的过程中还必须要合理 ， 也不能因为想要得到好的效果而盲目的运动，这样很伤身的 。
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