瑜伽和所有体育运动一样，都是人类自我身心锻炼方法 ， 都具有健身作用 。瑜伽 ， 尤其是体式练习运动，是一种特殊的身体锻炼 。如果去掉对意念转动、身体知觉、呼吸与冥想心灵的特殊要求 。那么瑜伽和体育运动的区别是什么呢？下面就让来我为大家详细的介绍一下吧 。
表现行为不同：瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心 ， 全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼 。体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神 。
练习目的不同：瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习 。体育使人动感有活力，身材健壮 ， 关注输赢得失 。
使用技术不同：瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态 。体育主要使肌肉收缩，身体处于动态 。
生理变化不同：瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度，增强身体的耐受力与控制感，强化身体内脏、腺体、神经系统，主要是耐力为主的红色肌群起作用 ， 可以平衡能量，是一个调整性过程，使身心充满活力，精力充沛 ， 解除身心疲劳 。体育增强人的肌肉力量与速度、强化心血管系统 ， 主要是以爆发力为主的白色肌群起作用 ， 是一个消耗性过程，运动后会感到疲劳需要休息与恢复 。
【瑜伽和体育运动的区别是什么】以上内容就是我为大家介绍的瑜伽和体育运动的区别，相信大家都已经了解了吧 。其实不管是瑜伽也好，体育运动也罢 ， 对我们的身体都是有好处的，建议大家常常做以上两种运动，可以强身健体，也能修身养性 ， 还能减肥，祝您越来越健康 。
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