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小王身强力壮，但结婚后一年妻子却一直未怀孕，这可急坏了小王的父母 。小王夫妇来到医院做了检查 。妻子未发现有什么问题 ， 而小王却被发现精子密度偏低，并且精子活动力显著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上) 。
检查发现，小王没有精索静脉曲张、生殖道或附属性腺感染等疾患，也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响精子活力的不良习惯 。经仔细询问，医生发现小王非常喜爱体育运动，每周都会去踢几次球 。考虑到剧烈运动也可能会影响男性的生育力 ， 所以嘱小王停止剧烈活动，注意休息，并适当口服能提高精子活力的药物 ， 3个月后检查精子密度、活动力 ， 均恢复正常 。
【备孕前6个月不适应剧烈运动】剧烈运动会降低精子密度
那么，剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢?
专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大 ， 呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物 。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生 ， 使精液中产生大量活性氧成分 。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响 。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育 。
孕前6个月最好避免剧烈运动
目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量 。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好 。
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