肱三头肌是我们身体当中的一组肌肉群，平时健身的朋友都应该知道 ， 在进行器械训练的时候都会进行这组肌肉的锻炼，可是也有好多的朋友不知道肱三头肌的止点在哪，也有人不知道在进行健身的时候如何进行锻炼，那么肱三头肌止点在哪？通过下面的介绍我们来进行一下了解 。
位置与形态：位于肱骨后面 。用力伸肘时，该肌的轮廓清晰可见 。该肌分3个头，即长头、内侧头和外侧头 。其中长头为双关节肌 ， 内侧头与外侧头为单关节肌 。
【肱三头肌止点在哪】起点：长头起自肩胛骨盂下结节 ， 外侧头起自桡神经沟外上方骨面，内侧头起自桡神经沟内下方的骨面 。
止点：3个头合成一个肌腹，以肌腱止于尺骨鹰嘴 。
功能：近固定收缩时，长头使上臂在肩关节处伸；3个头共同收缩时使 前臂在肘关节处伸 。远固定收缩时 ， 主要使上臂在肘关节处伸 。
练习方法：负重上举、卧推等练习可发展肱三头肌的力量；经常做 “毛巾擦背”动作可发展该肌的伸展性 。
通过上述的介绍，我们知道了肱三头肌的止点在哪，平时在进行锻炼的时候我们也要注意对这一组肌肉的锻炼 ， 而且方法也特别重要 ， 另外需要注意的就是有效的方法，对肌肉的锻炼是特别有意义的 ， 另外也要注意适合自己的方法 。
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