现在生活水平是越来越好，人们开始追求更高质量的生活 ， 锻练瑜伽就是一种能够很好的提高生活质量的方法 。在瑜伽锻炼的时候，会让一个人的自信心得到增强 ， 从而让我们能够更加积极乐观得面对生活和工作 。瑜伽练习能让我们的内心变得更加平静 ， 同时还能陶冶一个人的情操 。明天联系很强调冥想 ， 下面来介绍一下瑜伽冥想到底有哪些 。
【瑜伽冥想有哪些】冥想和呼吸一直是瑜伽的一部分，瑜伽并不是单单的做几个动作，瑜伽的精髓在于冥想和呼吸，有一些学者曾经说过练习瑜伽的人不会呼吸和冥想，那么他练习的就不是瑜伽 。就像画家和画匠的区别，画的好坏不单单是技法的问题 ， 更多的在于灵魂 。瑜伽的冥想主要是让身体放松，排除杂念让心情平静 ， 在冥想当中改善或缓解精神压力 ， 很多女星也不只一次说过 ， 有好的心情就是长寿美利的前提 ， 所以瑜伽的冥想更是在内在培养你的心灵和气质 。
现在的人学习瑜伽更主要的目的是为了保持身材，瑜伽确实在美体瘦身方面有它独特的效果，但是我们也不能忽略了心灵的修炼，冥想可以改善人的心态，心态好了自然看的就开了 。遇到一些不开心的事情就比较平静 。这就是瑜伽冥想最大的作用 。
其实通过锻练瑜伽还能够使得我们的抵抗力增强，尤其是长时间的练习瑜伽，可以让我们有更加强劲的体魄，能够使得生病的可能性下降 ， 瑜伽练得好，还能让我们的情绪得到改善 ， 会让一个人变得更加热忱更加乐观更加自信，并且还能调理身体平衡 。
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