饮食习惯，表现为：
【孕前要改掉的不良饮食习惯】1. 偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一 。
2. 无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小 。
3. 食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮 ， 造成维生素B1严重缺乏和不足 。
4. 常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等 。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康 。
5. 大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍 。
6. 吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加 。吃过咸食物容易引起孕期浮肿 。但也不能一点盐都不吃 。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加 。
7. 多食味精
味精的成分是谷氨酸钠 ， 进食过量可影响锌的吸收 。
8. 吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
9. 摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康 。应适当摄入一定量的动物脂肪 ， 如猪油、肥肉等 。
从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝 。
推荐阅读
- 腹肌需不需要每天练啊
- 孩子玩的嗨的句子 需要怎么写出孩子的快乐
- 微整形一般要多少钱
- 孕前少吃肉让生育更顺利
- 松饼一定要用低筋面粉吗
- 30而想孕 在饮食上要注意
- 唇部护理很重要 5步成就娇嫩红唇
- 盘点女性备孕的五大误区
- 如何去除水印纹身
- 想要浓密美睫三招轻松搞定