热衷于瘦身的朋友们应该都能有这样的感受，相比减少腹部的赘肉来说，腿上的肉却是很难减掉的 。有些朋友应该平时走路或是运动较多，还会出现双腿逐渐肌肉型的状态 ， 这样的情况相比肥肉型的双腿来说就更难瘦了 。那么如何才能消除腿上的肌肉呢？下面就为大家详细的介绍一下，一起看看吧！
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥” ， 特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的 ， 就像人家常说的橘皮组织 。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的 。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！
1. 运动要适度 。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同 。运动要适度是针对好动儿说的 ， 因为过多的运动并不见得有什么好处 ， 除非你刻意要练出发达的肌肉 。
2. 运动过后放松一段时间 ， 然后轻轻地按摩自己的双腿 ， 让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿 。
3. 不要常提拿重物 。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙 ， 买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担 。
【如何消除腿上的肌肉呢】上面为大家介绍的三点都是关于肌肉型双腿该如何消除的一些方法，感兴趣的朋友们不妨尝试一下 。对于更多的女性朋友们来说，粗壮的双腿还是十分影响我们外形美观的，像是裙子和短裤一般穿起来都不太雅观 。想瘦肌肉腿的朋友们赶快行动起来吧！
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