平时养成运动锻炼的好习惯还是很重要的，这样才能让自己的身体更加的健康 ， 也能让自己拥有更完美的身材，而瑜伽就是不错的选择，那么练瑜伽穿内衣好吗？很多女性朋友都在顾虑这个问题，如果不穿内衣会不会导致乳房下垂，穿上内衣又担心束缚感太强 ， 对此还是要正确认识的 。
练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣 。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果 。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习 。
【平时练瑜伽穿内衣好吗】因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的 。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的 。
瑜伽主要是练身体的柔韧度 。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心 。不穿会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服 ， 动作放得开 。穿瑜珈服和专业的运动内衣 ， 没人得时候就不穿，有人得时候就穿，最好别穿 ， 可以穿专业的瑜伽服或运动服 。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来 。
此外有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来(真有画面感啊) ， 有些上衣是在你走路时看着无比合身，但是当你稍运动起来(比如抬手)以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了 。白色或浅色上衣的风险性也很大，特别当你出汗以后会变得更加透明 。你参加的是瑜伽课，可不是湿身大赛哦 。
上文中对练瑜伽穿内衣好吗给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了 。练习瑜伽对自身健康的好处还是有很多的，而且没有任何年龄和性别的限制 。不管是年轻人还是老年人，都可以通过瑜伽的练习 ， 让身材更好气质更佳，而且对身体健康也会有所改善 。
推荐阅读
- 瑜伽瘦腿小腿的动作有什么
- 如何练好腿部肌肉呢
- 在家中练肌肉有什么方法
- 瑜伽每天练多长时间呢
- 怎样练胸肌内侧呢
- 全身肌肉练习的方法
- 怎样用哑铃练胸肌呢
- 瑜伽怎么瘦小腿
- 肱二头肌短头怎么练
- 瑜伽提臀动作是什么