很多经常坐办公室的人 ， 身体往往容易出现各种各样的亚健康问题，人们的身体现在已经普遍处在了亚健康状态 ， 有一大部分人是很缺乏体育运动和健身的，所以体能和抵抗力会很差 ， 所以如果想有健康的身体，选择健身无氧运动就可以！健身无氧运动是解决身体亚健康状态最好的方法，而且对身体完全没有任何的副作用 。
很多的朋友问什么是健身无氧运动？
健身无氧运动是相对有氧运动而言的 。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的 ， 加速的代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下 ， 机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢 。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动 。当我们从事的运动非常剧烈 ， 或者是急速爆发的 ， 例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下 ， 有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量 。这种状态下的运动就是无氧运动 。
常见的健身无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 。
【健身为什么要做无氧运动】其实我们可以发现，健身无氧运动的很多项目都是我们生活中常见的 ， 有很多的朋友在可能做过这些运动 。健身无氧运动能够很好地锻炼人们的身体肌肉和骨骼 ， 提高我们的身体素体 。不过我们在做健身无氧运动时要学会坚持，持之以恒才能让健身无氧运动为我们带来一个健康的身体！
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