冬天整个人都是慵懒的，恨不得天天是周末呆在家里不出门，而夏天万物复苏 ， 人们也变得更加有活力了 。我喜欢春秋的太阳 ， 因为它是温和的 。但我更加喜欢夏天晚上跑步，如果你问我夏天跑步好吗，我反正是很喜欢那种跑完步出点微汗的感觉 。夏天本来就热，很多人选择了吹空调来避暑 ， 但我却不以为然，我认为我们应该把该流得汗流出来 ， 这样才更有益于身体健康 。
早晨与傍晚是跑步的最佳时机 。早上的空气相对比较清新，并且清晨起来后的适量运动能够让你一天都感觉神清气爽 。傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助 。
准备活动：拉伸双腿 双脚并拢站立，左脚往后踏出一步，然后上身往前倾出，右膝微微弯曲，令大腿与小腿成90度角，左腿拉直，收紧臀部与腹部的肌肉 ， 双手上下叠放在右侧大腿上，轻轻压腿15-30秒，左右互换各做几次 。准备活动：活动股关节 右脚往前跨出一大步，并屈膝，大腿与小腿之间的夹角小于90度，充分地前后打开股关节，拉伸前后腿的肌肉 ， 上身保持挺直，收紧臀部与腹部的肌肉，胸廓打开，面朝前方，两臂屈肘放于右膝上，臀部下沉地压腿15-30秒，左右互换重做几次 。
跑步与喝水：跑前把水喝足 有些人习惯随身带着水 ， 其实最好的喝水时间是在跑步前30分钟到一个小时，并且在跑步时每15分钟补充水分 。然而这种补充水分并不是一口气喝到爽 ， 而是需要你小口慢速的补充你体内缺失的水分 。
累了要步行不要坐下
不少人都觉得跑步很累，于是不太愿意去做这种运动，其实只要掌握技巧，跑步也是一件很轻松的事情 。其实最好的锻炼方式是将跑步与步行穿插着进行 ， 步的技巧 ， 可以增加强度 ， 当然刚一开始跑步了这么多也不奇怪，任何运动都需要循序渐进才能够达到效果 。
【夏天跑步到底好吗】跑步的最佳时期是早上和晚上，切忌为了多出点汗大中午的去跑步，小心中暑 。夏天跑步好吗，好啊，夏天差不多都是晴天，天气好 ， 整个人都觉得特别舒服身心愉悦 。干任何事情都很容易 ， 天空飘来五个字那都不是事 ， 吃嘛嘛香 。
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