怀孕生子是家庭的大事，需要提前做好万全的准备 。不过，对于大多数夫妻而言，这种准备可能更多的还是在心理上 。其实，饮食也对女性怀孕起着不可忽视的作用，准备怀孕前吃什么 ， 要怎么选择?
饮食对受孕作用不容忽视
那么，要怀孕，该怎么吃呢?据《美国新闻和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书 ， 就为准备做妈妈的人们指点了迷津 。
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准备怀孕吃什么好
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕 。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉 。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜 。
与此相反 ， 油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪 ， 由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低 。
蛋白质过高降低受孕成功率
许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量 。但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率 。
【准备怀孕吃什么好 饮食对受孕的作用不容忽视】 由科罗拉多生殖医学中心主任大卫?加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25% ， 就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育 。12
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