减肥永远是肥胖的朋友或是想有完美身材朋友的事情，在平时在减肥的方法也特别多，而且每个人都有自己在减肥的方法，不过一般减肥的时候饮食调理和运动都是人们进行的减肥方法 ， 都有着很好的减肥效果，特别是在秋天这样的季节里面，我们更加的要注意减肥的方法，秋天吃什么能减肥？这也是好多朋友关心的问题 。
南瓜
南瓜在秋季也是火热的蔬菜，南瓜的排毒养颜作用是人人认可的，尤其是秋天的老南瓜，更是适合各类肥胖人群食用 。因为老南瓜中的果胶能降低肠胃对糖类、脂类的吸收，加速血液代谢循环，吸附身体内的有害重金属和辐射物质，帮助你轻身的同时也更保健 。
最适合秋季的是老南瓜汤，或者用南瓜来熬粥也是很好的选择 。南瓜中的天然糖苷能使清煮之后的汤汁甜美可口，放凉后作为休息时间的小甜品不仅不会长胖，还能帮助消化减少脂肪堆积 ， 南瓜粥则是老少皆宜的粥类 ， 秋季当做晚餐的替代品，坚持3周就能减掉恐怖的啤酒肚，赶紧试试吧 。
白萝卜
白萝卜能有效的帮助大家减肥瘦身哦 ， 是不是感到不可思议呢 ， 那就赶快过来看看吧 。白萝卜不仅有营养 ， 还能有效的抑制脂肪的产生 ， 让你吃着就能远离赘肉，轻松摆脱肥胖 。喜欢吃酸的MM可以尝试着将萝卜切薄片，用食醋与辣椒、白糖一同腌制，待其入味后即可食用 。
冬瓜
冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的成效却比其他瓜类都要强 。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身餐单收录其中 。
【秋天吃什么能减肥呢】以上几种食物在秋天进行减肥的时候的挥着重要的作用 ， 而且也对减肥特别有好处，而且在秋天的时候我们减肥的方法也特别多，不但可以通过饮食来进行调理 ， 而且还可以通过平时的运动来进行，减肥是一种长期需要进行的事情，我们需要坚持 。
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