对于怀孕前的未准爸妈 ， 应该多吃一些补钙补铁的食物，这样能让你更快速的要上健康宝宝，同时也利于身体的健康，在这里 ， 亲亲宝贝小编就推荐几款，孕前的补钙补铁食谱，以供大家的参考 。
文章插图
孕前的补钙补铁食谱精选
棒骨海带汤
原料：海带100克 ， 猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量 。
做法：
1.海带洗净，切成丝 。
2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中 ， 和葱段、姜片、大料一起煮 。
3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋 。
【孕前的补钙补铁食谱精选】4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味 。
营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美 ， 可以增进食欲 ， 还可以补钙 。
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