肥胖的情况是好多朋友会有的现象，也是好多朋友特别苦恼的事情 ， 对于女性朋友来说如果有了肥胖的情况后会更加的痛苦，因为肥胖会直接影响到女性朋友的美容，所以说好多肥胖的朋友和爱美的女性都会选择减肥，减肥的方法特别多，其中通过饮食调理来进行减肥就特别重要 ， 下面我们来了解一下秋天吃什么水果减肥最快？
柑橘
柑橘的热量非常低，100克柑橘的惹来那个只有40大卡，为什么说吃柑橘能减肥呢？日本一所大学的研究显示 ， 柑橘中含有一种食物纤维，它不仅能够抑制血液中胆固醇的升高，而且具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能 。由此可见 ， 柑橘是一种非常有效的减肥水果 。
【秋天吃什么水果减肥最快啊】葡萄柚
葡萄柚是欧洲人最爱的减肥水果之一，它里面的酸性物质能够增加消化液，促进胃部消化功能，摄入的营养更加容易被人体所吸收 。此外，葡萄柚含有丰富的维他命C ， 它不仅能消除疲劳，而且还能美化肌肤哦！
猕猴桃
猕猴桃里卖弄含有一种叫做猕猴桃碱的酵素，它能有效分解人体内的蛋白质 ， 将吃进去的蛋白质分解成为小分子氨基酸，这样无形中就减少了脂肪堆积的机会，而且猕猴桃里面含有丰富的维生素C ， 减肥的同时还能美容养颜哦！
香蕉
香蕉的热量虽然不算很低，但是香蕉里面含有大量的酵素，它能帮助消化，而且里面的镁质能保持肠胃内的水分，可以帮助排便，有效预防便秘 。最重要的是香蕉的饱腹感极强 ， 这样能有效控制食欲，避免热量摄入过量 。
以上就是四种可以快速进行减肥的水果 ， 在减肥的同时还可以起到养颜和美容的功效，另外减肥的方法当中饮食调理只是其中的一种方法，还可以在秋天的时候进行适当的运动配合饮食，这样在进行减肥的时候效果就会更加的好，需要我们注意正确的减肥方法 。
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