很多人因为工作的原因，不能去健身房进行运动减肥，所以想选一种健康的，有效果的 ， 方便快捷的减肥方式 。很多妹子们就对减肥药动了心 ， 因为现在的减肥药包装的五花八门，广告商们吹嘘着自己的产品有多好，效果有多神奇，很多妹子们，逛逛听到效果就买了下来 ， 却不知道安不安全，吃完会不会反弹 。其实减肥最好的方式就是食疗和运动方式，大多让人选吃水果来进行减肥 ， 我们来了解一下吃什么水果有益减肥呢？
1、苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感 ， 而且热量也不高，52大卡/100克 。
2、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤 。重要的是它含糖少，减肥时适合用来补充维他命C 。
3、蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄?。俳ξ溉涠?。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材 。
【吃什么水果有益减肥呢？】4、香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的人而言 ， 香蕉瘦身又美容 。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低 。
以上就是吃什么水果有益减肥呢的，介绍其实有很多种减肥的方法，关键要选择适合自己的减肥方法，减肥最关键需要运动来进行减肥，而且不要过量的吃东西 。减肥只要是管住自己的嘴巴 ， 不要吃一些不利于健康和减肥的东西，还要迈开自己的腿 ， 这样才是减肥的关键 。
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