好多朋友都希望自己有完美的身材 ， 不管是对于肥胖的朋友还是对于女性朋友来说，这对我们恢复和保持体形都有着重要的作用 ， 而且在平时进行减肥的时候我们也大部分会在乎和注意自己的饮食，饮食对减肥起到的作用和效果也特别明显 ， 所以说在减肥的时候饮食很重要，那么，秋天吃什么减肥最好？我们来进行一下了解 。
西芹
西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜，但是它富含N种人体必需氨基酸和维生素，能够健胃利尿清热解毒，帮助改善肠胃保健状态 。同时，西芹富含植物纤维 ， 这也是紧致肌肤的关键 。
用新鲜的西芹去掉叶片切成小块，用开水灼一下，喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些 。煮好捞出后不用添加任何调味品，直接食用即可，这样可以增加咀嚼成效，锻炼脸部肌肉群 。
莲藕：
新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质 ， 还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收 。
花菜：又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物 。
茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动 ， 肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便 。
8毛豆：虽然毛豆的脂肪含量较高，但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主，所以对于减肥的MM来说，毛豆不是负担 。相反 ， 毛豆中富含食物纤维，可以改善便秘问题，帮助MM减下因便秘而引起的大肚子.
【秋天吃什么减肥最好呢】以上就是关于秋天吃什么减肥最好的介绍，在这样的季节里面，我们同样要注意自己的减肥方法，特别是在饮食当中多吃对减肥有好处的食物，另外也要注意自己的生活习惯和饮食习惯，从多方面来进行减肥，不过在减肥的时候要注意健康 。
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