随着现代社会人们的服饰越来越精致，很多朋友都希望能穿上这些衣服来显得自己更加的有气质. 但我们往往都会发现这些漂亮的服饰都会做得比较小，更加适合那些身材比较标准的朋友穿着. 因此减肥瘦身对于我们来说就非常有必要了，那么最快速的减肥食谱有哪些呢？ 接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容 。除了每天保证一定时间的运动量之外，食物的选择也是很重要的，下面就让我们来看看一些能够迅速减肥的食谱吧 。
一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋 ， 一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西 ， 但水果除外
【最快速的减肥食谱有哪些呢】4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)
5、配合适度运动
二、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
三、苹果餐
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗 ， 吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
上面几段文字内容就为我们很好地讲述了一些最快速的减肥食谱，在此我衷心希望那些正在减肥的朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能把今天所学习到的内容做到学以致用 。当然我想告诉大家的是 ， 减肥光靠食谱还不够，还需要我们多加入到户外体育运动中，这样才能促进脂肪更好的燃烧代谢 。
推荐阅读
- 中国古代学生掌握的6种基本技能
- 陔怎么读 陔的拼音是什么
- 跑步防止腿粗的方法
- 两款孕前营养汤饮推荐
- 手机的文件管理在哪里找 手机的文件管理在哪里
- 心脏不好的人吃什么食物最有营养
- 夏天减肥喝什么茶最好呢
- 赏菊花的心情短语 赏菊花的说说
- 为什么我的电脑会吱吱吱的响
- 冬季减肥健康食谱有哪些