随着体育锻炼在人们生活之中的逐渐丰富，越来越多的人也会跟风而上 ， 盲目的选择一种运动来进行“健身”，但是这种盲目的跟随状态其实是不正确的 。对于体育锻炼的选择还需要人们正确的对待，选择适合自己的，同时自己也要喜欢这项运动 。这样才能够让自己坚持下来 ， 努力让这项运动为自己服务 。
进行体育锻炼时，应遵循以下基本原则：
一、全面性原则
指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展 。要达到这一点，就要选择能活动全身的运动项目，如跑步、游泳并在运动过程中辅之以其它的项目 ， 不要选择过分单一性的锻炼项目 。
二、经常性原则
指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼 。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒 。如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降 。
【体育锻炼需要坚持的原则有哪些】三、渐进性原则
指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况 ， 由易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高 。人体各器官的机能，不是一下子可以提高的 ， 它是一个逐步发展 ， 逐步提高的过程 。
四、个别性原则
指参加体育锻炼的人，应根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安排运动负荷 。每个参加体育锻炼的人 ， 年龄、身体等情况都不尽相同，因此锻炼者应根据自身状况进行正确估计，从实际出发，使锻炼的负荷量适合自己的健康条件 。
五、自觉性原则
指进行身体锻炼，出自锻炼者内在的需要和自觉的行动 。锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来，这样，才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣 ， 调动和发挥更大的主动性和积极性 ， 使体育锻炼建立在自觉的基础上，以期更好的锻炼效果 。
合理科学的选择体育锻炼，不仅仅是对自己身体的负责，也是自己在生活态度方面的一种端正 。只有这样才能够将自己喜欢的运动努力做到最好 ， 也才能够让这项运动塑造自己的健康身体，让自己变的更加强壮 。
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