有的人喜欢早上运动 ， 但是有的人喜欢将运动推迟到晚上 。其实 ， 一天最宝贵的黄金时间是在早晨 ， 在这个时候人的大脑最清醒，精神也特别旺盛，如果每天早上起来进行一下身体锻炼，减肥的效果更为明显 。晚上是我们休息睡觉的时间，不提倡在晚上做过于剧烈的减肥运动 。
【早上运动减肥好还是晚上好】跑步减肥的最佳时间是早晨和傍晚 。早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮助提高新陈代谢 。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大 。
一般跑步都安排在早上跑步 ， 其次是上午9点左右和下午5点左右 。由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处 。另外 ， 人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态 。早晨锻炼 ， 有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处 。而跑步对于减肥有很大的帮助，
跑步的好处有：养成燃脂的好体质，让身材更紧致年轻 ， 提高瘦身动力 。
也就是说，一般的减肥运动都是在早上或者是在傍晚 ， 最好不要在晚上进行 。这是因为一般的减肥运动往往都强调一定的强度，这样才能够使得脂肪更快速的燃烧，但是殊不知，在晚上进行减肥运动的时候，虽然脂肪得到了燃烧，但是全身都处于亢奋状态，很不利于睡眠休息 。
推荐阅读
- 山楂和荷叶泡茶一般能减肥吗
- 苹果这个系统好吗
- 减肥应该吃什么维生素好呢
- 景洪市区有哪些好玩的地方
- 准妈不完美体形的美妙好处
- 草鱼头怎么做好吃 做鱼头的方法
- 冬季吃了减肥的水果哪些好
- 阿胶有哪些好处 阿胶好处简述
- 长高最好的运动是什么？
- 青春作伴好还乡的修辞手法