生活节奏越来越快，我们需要慢下来，只有真正的慢下来，我们才能体会到生活的乐趣，享受到生活的美好 ， 大众有氧健身操是基于人们的身体素质而发明的一套体操，不仅能够陶冶人们的情操 ， 而且也能提升人们的外在气质，接下来让我们一起来了解一下大众有氧健身操吧 。
大众有氧健身操是一套有氧健美操 。具有鲜明的节奏和韵律感，动作协调多变 。遵循适合的运动负荷原则 。通过练习，可使身体各个部位的关节、韧带及肌肉得到锻炼，更能促进心血管系统和呼吸系统健康发展 ， 大大提高人体的有氧代谢功能 。从而达到减肥、美体、健身的三重效果 。
大众健美操是一种通过肢体语言向人们来展示自我的，自由的健身活动 ， 它可以充分发挥人们的想象力，大胆的想象，去尽情的领略大众健美操这种用肢体语言来表现自己的乐趣 。大众健美操己经作为一种社会文化现象普遍存在于社会中，也是时下社会上最流行的、最广泛、最有效的健身项目之一 。大众健美操运动发展如此迅速，需要我们从社会学角度进行相关分析与研究 ， 使我们更加深入的对这一社会现象进行解释，完善这一运动的理论研究和实践指导 。
文明的社会、文明的生活，使人们更懂得美的价值、美的享受以及美的自我塑造 。健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感 ， 提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美甚至创造美的能力 。它符合人们“求新、求趣、求知、求动、求美”的心理，具有鲜明的时代气息 。长期进行健美操锻炼能增进健康，增强体质 ， 改善体形体态，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统的机能 ， 培养顽强的意志品质 。
形体美是人体外在美和内在美的综合体现 。具体包括了形体外观的健美、赏心悦目的姿态以及高雅端庄的气质风度等 。
外在体形是形体美的直观体现：匀称、和谐的外在体形，是形体美的直观体现 。体形指的是人体表现出来的外部形态 。在外部形态中，起决定作用的除了身高、体重等与先天遗传有关的因素外，后天的形体锻炼也是不可忽视的，有针对性的形体锻炼，对正确姿态的习惯养成 ， 以及不良形体的矫正，都会起到至关重要的作用 。
【大众有氧健身操的作用】特别是一些女性朋友，虽然在工作方面的成绩比较优异，但是表面看起来却没有精气神 ， 因此在这种情况下，最好是进行一些体育运动，比如大众有氧健身操等都是可以的，只有学会锻炼身体 ， 才能增强抵抗力和免疫力，才能让自己看起来更加充满活力和朝气，也使人更加有信心的面对每一天 。
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