大家都知道 ， 一个健康宝宝的产生与孕前未准爸爸的精子必不可分，因此，对于孕前男性来说，多吃一些含精量高的食物是非常有助力于妻子受孕的，下面，我们就一起来看看，哪些食物的含精量比较高，另外孕前男性哪些饮食习惯是伤精的 。
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孕前男性多吃含精量高的食物
【孕前男性多吃含精量高的食物】精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例 。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养 。
精子形成的必要成分是精氨酸，精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能 。
另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少 。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查 。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物 。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克 ， 鸡蛋含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克 。这些都是补充锌量的理想食物 。
专家提醒以下两点：
饮食危害不能不防
在饮食之中 ， 对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒 。据专家介绍 ， 长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高 。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康 。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的 。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂 ， 都会影响生精功能和降低精子活力 。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用 ， 可引起体内内分泌紊乱 ， 可能会减少精子的数量和活力 。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量 。
烧烤油炸食物多吃伤“精”
夏天爱吃烧烤的男人注意了 ， 河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出 ， 烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精 。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性 。
有研究发现 ， 少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系 。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛 。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法 。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕 。
在疾病方面 ， 精索静脉曲张可影响睾丸的生成 ， 因此这类患者应早诊早治 。
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