现在都市的生活是越来越高了 ， 运动减肥方法也越来越多了，比较普遍的就是瑜伽和普拉提了 ， 话说瑜伽可是火的不能再火了，如果你对健身还稍微有那么一点时尚触角的话，就会了解又一种和瑜伽很相似的运动 ， 就是普拉提，这两种运动方式不同而已，这两者都是用来减肥的，那么 ， 哪种运动减肥的效果更好呢？
塑形：减脂就选普拉提
瑜伽对全身都有减脂塑身的功效，由于大多数人动作达不到要求 ， 所以想减去同样的重量要花费更长的时间 ， 不过这样一来反弹的机会倒是变小了 。
普拉提动作速度较快 ， 又不像瑜伽有冥想和放松的休息时间 ， 是强度很大的运动，所以减脂效果很好 。普拉提主要锻炼腹部及脊椎两侧的肌肉群，非常适合身体中段的减肥塑形 。想快快地变成细腰美人 ， 就别漏掉普拉提 。
减压：瑜伽更适合
瑜伽运用的腹式呼吸法和扭转动作可以挤压到人体的内脏，刺激人体的循环系统，改善内分泌，减轻身体负担，赶走压力来源;加上每节课必有的放松和冥想练习 ， 帮你从心灵上缓解压力的困扰，可以说瑜伽调节了身体和精神的双重状态，是从根本上减压 。所以，你若是压力较大的上班族，还是瑜伽更适合一些 。
【普拉提和瑜伽哪个减肥呢？】普拉提虽然也需要配合呼吸，但它讲究的是肌肉本身的运动和呼吸调控 ， 比如普拉提采用的胸式呼吸法(肋骨扩张、收缩) ， 为的是让腹部肌肉保持不动以便得到更好的练习
通过上面文章的介绍后，我们知道练习瑜伽和普拉提对身体都是有好处的，只是作用不同，这两者都是可以减肥的，大家在选择减肥方法的时候，一定要根据自己的身体情况来选择 ， 适合自己的减肥方法才是最好的，还有减肥不是一朝一夕就能完成的，一定要长期坚持才会成功 。
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