对于豆浆这种饮品 ， 相信大家还是赞不绝口的，豆浆的营养成分丰富，可以帮助人体提供许多营养物质 ， 减少了人体疾病的发生，也可以促进脂肪燃烧 ， 是提高减肥功效的最佳食物，单独喝豆浆的话减肥效果一般，如果可以搭配其他食物一起，豆浆会发挥最大功效，让减肥目标事半功倍 。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄 ， 使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠 。
5款豆浆搭配果蔬减肥法
燕麦豆浆
将黄豆用清水浸泡10分钟 。2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁 。3.倒出渣，并煮沸 。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲 ， 而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入 ， 缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响 。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱 。
橘柚豆浆
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆 。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂 ， 减肥效果不错 。
生菜豆浆
将生菜切成细条 ， 然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了 。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦 。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品.
【豆浆加什么可以提高减肥效果】豆浆加什么可以提高减肥效果？每天单独喝豆浆的话就可以为人体提供大量营养，许多人已经通过实践证明豆浆具备减肥功效，所以会千方百计的进行搭配 ， 希望通过豆浆来恢复苗条的曲线 ， 希望大家每天喝豆浆、果汁、牛奶等，成功瘦下来 。
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