女性朋友在平时减肥瘦身是可以吃水果的，因为水果含有比较多的纤维素，这对于减肥是有很大帮助的，而有助于减肥的水果主要是有葡萄柚、橙汁以及香蕉等酸性水果，建议女性朋友们可以根据自己的口味去选择减肥的水果 。下面就让我们一起来了解有助于减肥的水果有哪些吧，希望对你们有所帮助 。
葡萄柚，一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4 。葡萄柚的水分含量极高 ， 更有大量的酸性物质 ， 可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化 。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇 。
橙子，橙子含有大量的维生素C ， 它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用 。因此 ， 橙子也被称为“疗疾佳果”，也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果 。
香蕉，香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择 。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱 。
西红柿，由于西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱足感，纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。另外 ， 西红柿富含维他命 ， 其中维他命B可促进脂肪代谢 ， 吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要 。再加上其所含的矿物质成份，皮肤就不会因为减肥而变干燥 。
蓝莓，蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素 。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助 。
【有助于减肥的水果】关于这篇文章介绍的有助于减肥的水果有哪些，相信大家看完之后应该都知道香蕉、橙汁、蓝莓等水果都是可以减肥的 。其实，女性朋友想要在生活中减肥，单凭吃水果是不可以的，你通过运动的方法来实现，并且你们要知道减肥的食物 。
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