苹果里面的营养物质含量丰富 ， 人们之所以喜欢苹果就是因为这个原因，当然，苹果也是养生之道上的首选“工具” 。最近听说有些人习惯在睡前吃苹果，认为这样能够减肥，可是 ， 事实真的是这样吗？睡前吃苹果当真可以减肥？原因是什么？
吃苹果能减肥吗
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量 ， 消耗体内积蓄的能量 ， 即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩，即脂肪组织再生 。
当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳 。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等 ， 既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可 。
【睡前吃苹果能减肥吗】苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作 。苹果减肥使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥 。
三日苹果减肥法具体步骤
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
5、在这三天内，口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
事实证明，睡前吃苹果确实能够减肥，因为它会使人体内摄入的热量减少，如果体内的热量不足了，就自然而言然地消耗身体内的脂肪 。苹果减肥的原理就是这样，相信大家都已经明白了，苹果减肥的做法也已经说明了，希望大家可以照做 。
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