现在几乎十有八九的人都有不同程度的肥胖的问题 。很多人的话 ， 是不相信光吃减肥药可以减肥 。部分的人不相信单一去吃减肥中药就可以瘦下来 。甚至发现如果想要通过运动减肥这件事情是简单的 。各种各样的疗法的人都很容易有边治疗变肥胖的困难 。这个时候的人们其实可以吃一些水果 。到底什么水果有减肥功效
1、香蕉 热量：87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
【什么水果有减肥功效呢】2、木瓜 热量：27卡/100克 木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉 。
3、奇异果 热量：30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
4、酪梨 热量：45千卡/100克 酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。
5、苹果 热量：56千卡/100克 苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 。6、西柚 热量：60卡/个 西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
番茄 热量：15千卡/100克 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
水果是可以减肥，但是不要随随便便去服用含有大量 「麻黄」这种危险药材的减肥药去减肥 。因为短时间的人们，吃了减肥药，往往能够不经饮食控制，不需要运动发现自己的话就能瘦下来 。然而但是减肥药一旦服用过量的时候，往往以后心悸、盗汗等副作用 。
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