产科专家提醒广大未准妈妈，在怀孕前最好是补补肾，这样更有利于你成功受孕，那么，哪些食物有助于补肾呢?请看本文为大家一一列举出的详单 。
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾 ， 拥有充足的肾精才能转化成优质的种子 。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精” 。
如果有以下问题，说明你需要补充肾精：
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
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女性怀孕前吃什么能补肾
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚
孕前有利于补肾的食物
1、山药 。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中 ， 山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显 。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显 ， 不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。每天食用50g-200g即可 。
2、核桃 。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人 ， 到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话 ， 生下的孩子更聪明好动 ， 新妈们则更容易恢复 。
3、黑枣 。中医有记载，黑枣味甘涩，性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
4、桑葚 。桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
5、葡萄 。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
6、鸡蛋 。鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。烹制鸡蛋时一定要“溏心” 。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮 ， 也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好 。
【女性怀孕前吃什么能补肾】7、枸杞子 。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中 ， 枸杞是重要的成员之一 。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好 。
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