因为都想要自己漂漂亮亮的，所以许多人现在还处在减肥的路上 ， 一直都在采用各种办法来进行减肥 。其中就有人的减肥办法是节食，尤其是不吃早餐 ， 觉得如果少吃一些就会让自己变瘦一些 。殊不知这样观念和做法都是错误的，这样往往会导致越减越肥的 。那么，怎么减肥才是正确的呢？
1.禁不吃早餐
【减肥吃不吃早饭呢？】不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 。
3.改变饮食结构：不减少饮食量 ， 而相应改变饮食的结构 。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物 。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素 。
4.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上 。也可步行减肥 ， 每周至少5天 ， 每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢 。
5.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快 。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练 。
6.多喝水：喝水可以加速体内代谢循环 ， 促进脂肪的燃烧 。此外要少喝饮料 ， 饮料中糖分过高，对身体健康不利 。
想要减肥，就要注意合理的科学的减肥，不要采取一些错误的、极端的措施，这样不但不会让自己的身体变得瘦下去，甚至还会让自己的身体健康受到损害，这样会更加的得不偿失 。尤其是要注意，想要减肥 ， 绝对不可以不吃早餐 。
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