【吃饭少的话能瘦身吗】随着生活水平的提高，我国肥胖率也跟着提高，所以针对该如何减肥我做了详细的研究 ， 还特地为吃饭能否瘦身做了详细的调查，如果你还在为自己身上的肥肉而烦恼 ， 想减掉自己身上的肥肉，就看看下面的介绍吧
1． 早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少 。
2． 每天早上喝一杯蜂蜜水，排毒又减肥，还养颜！MM一定要试试！效果不会马上有 ， 但持之以恒你会有很大收获的！
3． 多吃菜，适量吃肉，少吃主食 。好多MM怕长胖，肉已经不吃了，而我就是非常喜欢吃肉的，每天肉都是必不可少，但是主食吃得很少 ， 这样热量也够了！其实吃肉没那么可怕，比你吃面包，米饭，饼干的长胖程度差远了！你没想到吧？
4． 吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，首先这样容易得胃下垂 ， 再者饭后吃水果胃会撑得更大的！下顿饭你会吃得更多！知道日本的相扑怎么变胖的！就是狂吃水果，把胃撑大！可怕吧！
5． 我最喜欢吃黄瓜了！黄瓜超减肥！可以生吃，凉拌 ， 煮汤，反正味道都很好！含水量比较大，热量小，推荐经常吃！
6． 睡觉前4小时不要吃东西啦 ， 什么都不要吃 ， 水果也不行！因为晚上会堆积脂肪的！给自己多一下消化的时间！
7． 运动是非常重要的 ， 尤其是小腹 ， 手臂 ， 大腿 ， 都可以通过局部锻炼减肥的 ， 不过一定要坚持！我每天都会做仰卧起坐，练**坦小腹，哈哈！其他的运动也很重要 ， 游泳是最好的减肥运动，健美操就不建议啦，因为我做完那个健美操都累得半死，非常不喜欢，不过瑜伽是很不错的，特别适合女性！
根据上面的介绍，我们可以看出适当的吃少一点是有助于瘦身的，但是根据一些研究，如果是靠不吃饭减下去的赘肉，只要你以后稍微有点不注意或者是多吃一点就会反弹回来 。如果你吃了好多 ， 心里还一直想吃东西，就用喝水来代替，不仅不会长肉，还会排除我们身体内的毒素 。
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