苹果是我们生活当中经常会吃到的一种水果 ， 不含非常丰富的营养物质，对我们的身健康和保健是比较有利的，有一种说法就是每天吃一个苹果终生都不会得病，可见苹果的保健功效非常高，也有很多人会选择吃苹果的方法减肥，那么下面我们就具体确认是一下，到底每天吃一个苹果是否可以减肥 。
苹果为什么可以减肥？ 患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生 。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富 ， —些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳 。生活工作紧张的人易患肥胖症 。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可 。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息 。
恢复其本来的机能 ， 使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能 。
由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担 ， 使体内废物得以充分排出，使血液得以净化 。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常 ， 不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力 。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处
【每天吃一个苹果能减肥吗】如果说每天正常吃饭 ， 只吃一个苹果的话是不会起到减肥的功效的，最主要还要看你这个苹果减肥是采取什么样的方法，而且要告诉大家，减肥不仅仅要注意自己的饮食 ， 日常生活当中的运动锻炼，同样是不可缺少的，将两者结合才可以达到最好的减肥效果 。
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