酸奶红糖减肥法这样的减肥方法大家听说过吗 ， 对于减肥大家应该都是知道的吧，现在很多人都在减肥，特别是女性朋友 ， 更是成天想着怎么减肥，现在减肥的方法也很多了，大家应该都知道多喝酸奶是很好的，也能够很好的帮助我们减肥，今天我就来给大家介绍这样的减肥方法 。
酸奶红糖减肥法
从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能 ， 只是将两种能量物质叠加而已 。
如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要 ， 一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状 。
如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食” 。
但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症 。
【酸奶红糖减肥法】机理作用
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀 ， 饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。
红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃 ， 有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
酸奶的营养价值
腹胀导致营养吸收障碍，
因而导致脂肪积于胃周围 。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍 。因此酸奶有显著的减肥功效 。这是中西医结合分析方法 。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理 。
随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚 。酸奶是牛奶经过发酵制成的 ， 口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱 。专家称它是“21世纪的食品” ， 是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡 。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收 。
红糖的营养价值
红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍 ， 含铁量是白糖的3.6倍 。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
对于酸奶红糖减肥法大家应该了解了吧，想要减肥的人应该去选择科学的方法，特别是在饮食上要注意 ， 不仅要减肥，还要注意合理的饮食，减肥方法那么多，一定要选择适合自己的科学的 。
