减肥很常见，减肥有很多方式，不同的减肥方法在减肥效果上，也是有着不同 ， 所以在减肥的时候，都是可以选择适合自己的减肥方法，这样对减肥也是有着很好的帮助，常见减肥方法就是饮食，这样的减肥方法，对促进人体各方面脂肪消耗都是有着很大帮助 ， 那蜂蜜减肥有用吗？蜂蜜在减肥上是常用的方法，那对蜂蜜减肥有用吗，在这个问题上 ， 也是很多人不太了解的，所以在选择这样减肥方法之前，都是需要对这样减肥方法进行很好的认识，使得知道是不是最佳之选 。
【蜂蜜减肥有用吗】蜂蜜减肥有用吗：
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝 。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次 ， 便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西 。减肥期间 ， 每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分 ， 恢复精神 。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次 ， 至少可轻6～7磅 。如已经至理想体重 ， 想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够 。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友 ， 一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见 。
通过以上介绍 ， 对蜂蜜减肥有用吗，都是有着很好的二奶是，这样的减肥方法也是不错选择，但是对这样减肥方法使用的时候，也是需要长期进行，这样对减肥才会有很好的帮助，而且对减肥过程中，也不会伤害到自身健康 。
