瑜伽是一种很受人们喜欢的养生运动，练习瑜伽能够瘦身塑形 ， 也能够让自己心平气和 。至于高温瑜伽自己还是第一次听说过，高温瑜伽要求在室温35℃至42℃的条件下 ， 在一个小时内完成26个固定动作 。为什么要在高温下练习瑜伽呢？难道有什么特殊的好处？一起来看看吧 。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态 。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤 。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人 。
高温瑜伽·功效
【高温瑜伽有哪些作用呢？】1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著) 。
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果) 。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会 。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观 。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性 。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素 ， 迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽 。
8.平衡饮食及调节内分泌 。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用 。
10.促进血液循环 。
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助 。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习 ， 使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用 。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，动作编排基本上是固定的 ， 练习都必须依照顺序一个接一个地练 。经过90分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界 。
是不是觉得高温瑜伽的益处多多呢？既然有好处就一定有它的坏处了，从瑜伽的养生角度，高温瑜伽对生命能量的消耗太大 ， 高温环境使人的代谢很旺盛 ， 这本身就是一种消耗，再做一些力量式的瑜伽动作时，就会加速人体器官的衰老，诱发疾病产生 。那么选择权就在你们的手上了 。
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