对于饮食减肥，很多人都觉得看是要挨饿 ， 其实只要合理的饮食大家也能在不挨饿的状况下实现瘦身的，目的 。苹果减肥发就是一种不用挨饿的减肥方法 ， 只要饿了就吃苹果好了 。可是很多人对于苹果减肥法的了解都不多，本文知道苹果减肥的正确方法，本文我们就给大家介绍介绍吧 。
苹果不仅口感好，而且营养丰富热量低，所以说多想要减肥的人的最佳选择，而且吃苹果减肥还能改善便秘以及皮肤干燥等状况，那么苹果减肥的正确方法是怎么样的呢？一起来看看吧 。
【苹果减肥】苹果减肥的正确方法
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。
现在大家对于苹果减肥的正确方法应该都有所了解了吧，要提醒大家是在进行三天的苹果减肥后对于饮食大家也要特别注意，因为这个时候的胃比较小也比较柔嫩 ， 所以大家在三天后的饮食要以清淡为主 ， 这样也成年呢过保持减肥的效果 。
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