减肥是当下困扰很多人的一个大问题，减肥的出现不但影响了我们的身材而且也可能给我们的身体带来疾?。?所以我们一定要想办法来减肥才行，很多朋友都会选择采用饮食的方法来减肥，我们可以自制出一些蔬果汁来起到瘦身的功效，下文我们就给大家详细介绍两种有减肥功效的蔬果汁做法 。
葡萄柚小黄瓜减重饮
材料：
葡萄柚：150g(约2/3碗)
小黄瓜：30g(约1/3碗)
水：150cc
作法：
【两种有利于减肥的蔬果汁】葡萄柚去皮不去白膜(真的很怕苦的人也可去除)，与小黄瓜及水、适量的寡糖一起放入调理机打匀即可 。
功效：
小黄瓜是水分多且热量低的蔬菜，每100g的热量只有13Kcal，GI值=23，且小黄瓜富含丙醇二酸，它能有效抑制糖类转变成丙酮酸、然后再变成脂肪堆积，因此对减重有很好的功效 。
胡萝卜玉米笋减重饮
材料：
生胡萝卜：80g(约1/2碗)
熟玉米笋：50g(约5条)
水：200cc
作法：
胡萝卜洗净连皮切块、玉米笋烫熟，与水、适量的寡糖一起放入调理机打匀即可 。
功效：
玉米笋每100g的热量只有27Kcal、膳食纤维有2.4g，GI值=20，是GI值非常低的蔬菜;且玉米笋含有丰富的叶黄素，是非常好的抗氧化剂，对心血管的保护、养颜美容等，都有很好的功效 。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的麻烦，肥胖的出现不但影响了我们的形象而且还威胁到我们的身体健康，上文我们给大家详细介绍了两种有利于减肥的蔬果汁 。
