可能很多人都有一种误区就是认为节食就是不吃或者是吃的很少 ， 其实不是这样的，只是说要吃7分饱，而且节食减肥很多元素还是我们必须要摄入的 。
节食减肥注意事项：
节食减肥法必须摄入矿物质：
人体必须的矿物质自然不能缺少，如果体内缺少矿物质，那么就特别容易导致疾?。?以钙为例，钙质可增强人体性能，如果钙质不足，那么会容易感到疲劳无力、情感淡漠、食欲不振、肠无力、燥热、便秘等 。
节食减肥法不能缺少维生素：
维生素不会产生热量，但可以维持生理功能，所以它对人体来说是非常重要的，与脑和神经代谢有着密切关系，维生素B1及维生素B2是其中两种 。即使要节食减肥也不能忽视对维生素的补充，食用全麦、糙米、苜蓿等可以摄取充足的维生素 ， 所以建议多食用粗粮 。
维生素C、维生素E、β胡萝卜素都是抗氧化营养素，是女性一定要补充的养分，它们可增强工作效率，很多蔬菜水果中都含有大量维生素 ， 饮食中也要多含有维生素类食物 。如果有需要还可以补充维生素补充剂 ， 可帮助维持体内维生素的充足 。
节食减肥法必须摄入氨基酸：
【节食减肥要注意这些问题】不女性也成为了脑力劳动者，所以就更需要补充大量的氨基酸，氨基酸影响着脑神经的健康 。脑组织中的游离氨基酸的含量中谷氨酸的含量是最高的，其次是牛磺酸 ， 再其次就是冬氨酸 。要节食减肥，每天的饮食中也不可少了氨基酸，比如豆类和芝麻等食物的冬氨酸和谷氨酸含量就很高，可以适当多吃点 。
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