对于一部分准妈妈，到了怀孕晚期会出现水肿的现象，一般是正常的生理反应，准妈妈们不用太担心，可以用饮食加以缓解，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们 ， 孕晚期水肿，可以多吃冬瓜 。
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孕晚期准妈妈水肿多吃冬瓜
如果用手指按压足踝内侧或小腿胫骨前方会出现局部凹陷，一般在午后会比较明显 。经常站立工作的准妈妈肿胀的情况更为突出 。
医生指出 ， 水肿属妊娠期正常现象，准妈妈不要过于紧张 。消除下肢水肿除了不要过于劳累，经常变换体位，抬高下肢 ， 还可以多吃些冬瓜消肿 。这是因为 ， 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，可以利尿，对高血压、肾脏病、妊娠浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用 。
具体做法为：
冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱各适量 。
先将冬瓜去皮、瓤，洗净切成方块，菠菜择好洗净 ， 切成4厘米长的段，羊肉切薄片，姜切薄片 ， 葱切段;然后将炒锅放火上，加油烧热，投人葱花，放羊肉片煸炒，接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟 ， 加入盐、酱油、味精，最后倒入湿淀粉汁调匀即成 。
本汤羹味美可口 ， 具有补虚消肿，减肥健体的功效，适用于妇女妊娠水肿、形体肥胖者食之 。
亲亲宝贝小编推荐孕期利水消肿--竹笋香菇汤
原料:竹笋30克，香菇30克 ， 金针菇30克，生姜8克，葱10克 。
调料:花生油10克，盐6克，熟鸡油1克 。
1.将竹笋切成斜片 ， 香菇去蒂洗净 ， 金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段 。
2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用 。
3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成 。
推荐理由：
中医学认为 ， 竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用 。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤 。
【孕晚期准妈妈水肿多吃冬瓜】操作要点:竹笋要购嫩点的，滚汤的火要大 。
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