很多的时候我们都是想在减肥的同时能保证我们的身体的健康的 ， 但是我们却发现这个问题是很难解决的，但是其实你要是会吃的话，这个问题是很简单的海带的减肥方法就是可以帮助我们的 。
吃海带能减肥的原因就在于此，可分以下几个方面来解释：
1、海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似 ， 有降低血脂的作用 。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积 。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果 。
【吃海带为什么可以减肥】2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足 ， 使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用 。
3、海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体內的纳，如果身体內的钾太少，造成身体內的纳钾平衡失调多余的纳會把水分流住，造成细胞水腫 ， 使得体重下不來浮肉更明顯 。但是如果钾離子身体攝取量足夠，纳離子就不會把多余的水分留住 。所以钾離子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线 。
4、肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃 ， 既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，这种方法很实用 。建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用 。
如何吃海带才能减肥呢
减肥海带食谱一：海带肉丝蛋汤
水发海带150克(切成细丝)，鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克 。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可 。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调 。
减肥海带食谱二：海带炖排骨
主料：猪排骨300克 。
配料：海带15克 。
调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许 。
操作过程
1、将猪排洗净、沥水，改成块状 ， 放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用 。
2、将海带放入清水中泡约1小时 ， 洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用 。
3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫 ， 转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可 。
特点：营养丰富 ， 鲜脆味美 。
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