对于患妊娠糖尿病的准妈妈来说，保持适当正确的运动很关键，这样在减轻糖尿病症状的同时，也能让身体得到锻炼 ， 但是，糖尿病准妈妈运动有许多需要讲究的地方，下面就请看本文对此给出的详细运动指导方案吧 。
文章插图
糖尿病准妈妈的运动指导
糖尿病孕妇适度运动不但利于血糖控制，还可防止妊娠期体重过度增加，有益子母子的健康 。在此提醒糖尿病孕妇，在运动前应做好如下准备：
①进行全面、系统的体检，与医生一起制订一套合适的运动方案;
②选择合适的鞋袜;
③确定运动场地;
④自备适量的糖果 。
选择何种运动方式：
糖尿病孕妇宜选择比较舒缓，有节奏的运动项目 ， 如散步，缓慢的游泳(编者按：游泳要去卫生条件有保证的地方，以避免感染)和太极拳等 。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动 ， 逐渐结束运动 。千万不要进行剧烈的运动，如跑步，打球，俯卧撑，滑雪等 。
怎样掌握运动时间：
糖尿病孕妇运动量不能太大，一般使心率保持在每分钟130次以内 。运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20～30分钟内较为合适 。
问题引出：哪些糖尿病孕妇不宜运动？
并不是所有的糖尿病孕妇都适合运动，下列糖尿病孕妇不宜运动：
1.出现糖尿病急性并发症;
2.有先兆流产 ， 习惯性流产而需保胎者;
【糖尿病准妈妈的运动指导】3.合并有妊娠高血压病者 。
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