苹果减肥，我相信大家都听说过，但是苹果减肥法具体是怎样操作的呢？我相信大部分的人都不是特别的清楚 ， 并且苹果减肥法的原理和好处也是鲜为人知的，接下来小编就带大家一起来了解一下吧 。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿 ， 肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多 ， 所以体重自然减轻 。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
操作方法
①连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 可能会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
【苹果减肥法的原理是什么】⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物 ， 所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感 ， 而且胃会变小 。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续 。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止 。
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