炎热的夏季，大家都在热议减肥的话题，减肥是一直是大家非常关注的话题，爱美的女性朋友都会在意自己的身材 ， 天气炎热，是不是看到身上的赘肉都非常头疼呢？然而，红豆和火龙果大家都比较熟悉，红豆的营养价值高，多吃红豆 ， 能有减肥、利尿的功效 。
一、红豆
煮红豆
材料：红豆200克
做法：
1.将红豆浸泡24小时 。
2.高压锅煮红豆10分钟，煮至红豆成豆沙即可食用 。
陈皮红豆
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：1.将红豆浸泡半个小时 ， 用热水把陈皮浸软 。
2.加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右 。
3.把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可 。
用法用量：
每日餐后饮用 ， 至少吃两个星期 。
二、火龙果
果肉：火龙果西米露
材料：火龙果1个、西米一把、冰糖适量
做法：
1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后 ， 捞起过第二次冷水 ， 才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露 。
2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入冰糖即可 。
果皮：凉拌火龙果皮
材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗
做法：
1. 把平菇煮熟，切丁备用 。
2. 把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用 。
3. 把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝 。
4. 菜用开水烫一下 。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里 。
5. 在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可 。
用法用量：
【红豆减肥的效果好吗】经常腹泻的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也尽量少吃 。
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